Przepłukać 170g czerwonej fasoli + 1 całe jajko i 1 białko + 5g kakao, proszek do pieczenia, stewia/erytrol, opcjonalnie 7g białka czekoladowego – zblendować. I teraz można zrobić w 2 wersjach… Najpierw planowałam zrobić z dodatkiem połowy banan i 3 kostek roztopionej/pokruszonej gorzkiej czekolady (zblendować z resztą) – i w tej wersji to 393kcal 29B 62W 13T.
Ale w związku z tym, że nie bilansowało mi się to z resztą posiłków zrobiłam wersje oszczędnościową z dodatkiem jedynie startego małego jabłka :p Też spoko 🙂 I w tej wersji jest to 319kcal 29B 55W 8T.
Na zdjęciu z truskawkami i polewą – jogurt + syrop czekoladowy Waldena 🙂 Masa do pieca na ok 30 min

Moje naczynie w którym pieke ciasta ma ok 15/15cm, wychodzą z niego jakby 4 standardowej wielkości kawałki ciasta. Oczywiście wszystko można zrobić też w większym formacie